Опис
Можливо, ви чули, що в житті неминучі лише дві речі: смерть інемоду. Мабуть, до цих двох неминучих наслідків можна сміливо додати третю — стрес. Як підмітив Лот, “людина, народжена жінкою, короткоденна та сповнена печалями“. На жаль, жодна людина не може похвалитися тим, що вільна від стресових ситуацій, що провокують стрес.
І все ж Дебора Сміт Пегай вірить у те, що вихід є. У своїй книзі вона не дає рекомендацій, як позбутися цього незворотного зла, але підказує, як на нього реагувати, і дає практичні поради, які допоможуть мінімізувати його вплив на наше життя. Спираючись на Слово Боже, автор закликає читачівозвістити війну чинникам стресу та отримати уготовані для нихгурований світ і душевний спокій.
Вміст:
Пролог
1 день. Визначте, що викликає у вас стрес
2 дні. Зміцніть свій духовний фундамент
3 день. Просто випийте
4 день. Правильно живитеся
5 день. Не забувайте про фізичні вправи
6 день. Керуйтеся своїми переконаннями
7 день. Мудро плануйте свій день
8 день. Рівно керуйтеся своїми фінансами
9 день. Не грешите
10 день. Живіть сьогоденням днем
11 день. Вчіться говорити “ні“
12 день. Виявляйте покланястість
13 день. Діліться обов“язками
14 день. Позбудьтеся завищених очікувань
15 день. Уникайте конфліктів
16 день. путників —
17 день. Візьміть відпустку
18 день. Визнайте свої помилки та вади
19 день. Не соромтеся просити про продовження
20 день. Обмежте спілкування з тими, чия поведінка вас нервує
21 день. Створіть навколо себе атмосферу спокою
22 день. Освойте техніку релаксації
23 день. Найчастіше смійтеся
24 день. Не поспішайте
25 день. Подбайте про наявність підтримки
26 день. Не провокуйте стрес необдуманими словами
27 день. Позбудьтесясадного розчарування
28 день. Не створюйте собі проблем своїми руками
29 день. Розумійте сферу свого впливу
30 день. Не втрачайте оптимізму
Епілог
Програма 1. Перелік питань, що дають змогу контролювати щоденне зниження рівня стресу
Застосунок 2. Натхнення у боротьбі зі стресом
.png "emmaus.in.ua")
